alez dziekuje! tylko ze konkretnych cwiczen takich jak w/w nie ma fajnie opisane przez Kejt ćwiczenia ale raczej te szybkosciowe byly odpowiedznie do poprawienia wyniku sprintu, szybkosci pierwszego kroku itp!
Po prostu na pędziłeś metabolizm i Twoje zapotrzebowanie się zwiększyło, czasami jak ktoś jest ekto to warto zaraz po redukcji dodać więcej kalorii żeby właśnie zrobić fajnie odbicie, a nie jak w Twoim przypadku nadal być w ujemnym bilansie kalorycznym. Spróbuj dodać kalorii i po prostu obserwuj wagę.
No wiesz po 50czlowiek mlodnieje hihi probowales ketoze bo tak kusi mnie ale jestem ciekaw opini ludzi co stosowali a trenuja sporty silowe bo slyszalem ze fajnie mozna budowac sile , jak patrze na znajomych co sa na ketozie to waga leci im niesamowice .
[...] 30 min przed kazdym strzalem insy a szlo 3x dziennie po 12iu novorapidu (zaczynalem od 8iu), wydawalo mi sie ze dzialalo to na mnie lepiej niz jednorazowo 10iu gh od rana, jak Cie stac na wiecej GH to wrzucaj nawet i 15iu w dni z insa, bez insy niema sensu raczej dawac duzych dawek. GHRP mozesz wrzucac 20min przed strzalem GH i np w dni bez GH, [...]
fajnie tylko mi nie pomogles, nie zabardzo sie tam łapie w tym wszystkim, szukam poprostu spisu po polsku i po angielsku, cos jak polsko angielski słownik ćwiczen pozdrawiam btw soga i tak masz
Mleko z mięsem? Chcesz się porzygać? Mleko tylko i wyłącznie na śniadanie, i nigdy więcej. Trochę teraz gościa zareklamuje no ale trudno. TU masz fajnie wytłuamczone jak wyliczyć makro: https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI Albo cardio, albo masa. Ważysz się co tydzień na czczo najlepiej, i notuj wyniki. Tłuszcze bardzo łątwo podbić. Wypij [...]
dobra ja sie dołącze tutaj nei chce mi sie posta zakładać biceps w dniu pleców ale jak robie w dniu pleców to eni moge go wykorzystać i czuje żę dało by rade więcej no ale nei moge , jak sobie poćwicyzłem plecy i next day bicek było fajnie duzo lepiej mi sie ćwiczyło i w końcu nei wiem po 4 tygodniach bicek sie prawie nie ruszył z miejsca i nei [...]
****a jak widze ze w treningu klatki jest napisane ławka poziom to zaczynam sie gotowac , nie myslałes zeby wstawic tam hantelki ? ... i zapomniec o poziomie ? , powiem Ci ze bałem sie to kiedys zrobic, przeczytał post krzycha666 i mysle sobi , ****a przeciez koles juz troche w tym siedzi wiec zadnego wałka nie bedzie :P , i zamieniłem szatngi na [...]
leków nie chce zmieniać bo już na tych mam ustabilizowane fajnie wkońcu. Jak nic nie da to sobie mete odpuszcze, spróboję ture. Zastanawiam się tylko jak to z testem będzie, bo po sylwestrze pierwszy start;d może wkońcu się uda bez żądnych zakłoceń.. dzięki za odpowiedzi
Ja jak się cieszyłem na myśl brania johy bo fajnie kopie jednak to ta bezsenność jest koszmarem :) . 15mg + kawa + cafeina 200mg około 18 i jak uda mi się usnąć na 1 to jest super :/ bo średnio dopiero na 2 usypiam spokojnie .a o 5.40 już budzik dzwoni .
bierz x-panda, sprawdzony stuff, jak masz 350 to uzupełniaj za to dietę, kup witaminku, zadbaj o przeciwutleniacze, omega 3 lecytynki i takie bajery, fajnie było by walnąć zma jako wisienkę, możesz też pomyśleć o stawach
W Twoim wieku wszystko będzie śmigać jak trzeba jak zadbasz o odpowiednią dietę, trening oraz regenerację, w tym wieku naparwdę można zacząć budować fajną sylwetkę i za dwa lata fajnie już wyglądać
Siemka, jak dla mnie wydaje się trening spoko, tylko to wyciskanie sztangi podchwytem bym całkowicie wywalił. wydaje mi sie zbyteczne zupelnie. wyciskań już w tym treningu masz tak dość więc bym nie kombinował i jeszcze jakimiś dziwnymi wersjami podchwytem. Tak to bardzo fajnie wygląda plan treningowy ;)
a możesz zapiszesz się na zajęcia u mnie zajęcia mają tytół jak uniknąc bezsensownej bijatyki jeśli zamierzasz się uczyć sztuk walki żeby później spuszczać wpierd*** posiadaczom facjat które ci się nie podobają to fajnie że nie jesteś z wro Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji [...]
To tak jakby windows był uber hoojowy , a Microsoft nie dopuszczałby do rynku konkurencyjnego produktu stosując praktyki monopolistyczne. Wtedy ktoś by napisał, że fajnie by było wytoczyć Microsoftowi jakiś proces o bycie monopolistą, a forumowicze by pisali a) zainstaluj sobie linuxa b) napisz własny system operacyjny. Taka tam analogia. Przy [...]
Biceps
